交通事故、腰痛、肩の痛みの治療｜仙台市青葉区通り北四番丁駅そば｜ みつた接骨院
冬場はダイエットに最適な季節です
忘年会や新年会など冬場は何かとイベントが続いてしまいますので。必要以上に食べ過ぎになってはいませんか？
外も寒いので普段運動をしている方でも中々ジムに足が運べないという方も多いと思います。
ところが！冬場のこの寒いくらいの時期の方がダイエットに効果的なのです。
年末年始に食べ過ぎてダイエットやトレーニングを考えている方は一度始めてみませんか。
冬場は基礎代謝がアップ！
以外に思われる方も多いと思いますが冬場は暑い時期に比べて身体の代謝が上がっているためダイエットの結果が出やすいのです。
人間は恒温動物のため、外気温が変わっても体温を一定に保とうとします。そのため冬は外気温と体温の差が大きいので、身体は体温を上げようとエネルギーをどんどん使います。
これが、冬に代謝がアップし、痩せやすくなる理由です！
代謝とは、人間の身体が生命維持や健康のために自然に活動するエネルギーの総称のことで一般的に３つの代謝が代表的です。
呼吸や睡眠など何もせずとも消費されるエネルギー
生活活動代謝一般生活やトレーニングなどで消費されるエネルギー
DIT（食事誘発生熱産生）」食事をした時のなどの消化吸収などのエネルギー
この中の基礎代謝が冬になるとアップするのです。
基礎代謝とは睡眠代謝とも言い、睡眠中でさえエネルギーを消費します。
これが、冬に代謝がアップし、痩せやすくなる理由です！
それでもダイエット中の事故やケガに注意しましょう
雪道ですべりやすくなってたり路面が氷っている場合ケガの原因になります。
寒い時期のトレーニングはケガに注意
特にまだ今の時期は日が暮れるのも早いのでもし夕方以降にジョギングなどをされる場合車のドライバーから視認されやすい蛍光色の物を装備されるのがお勧めです。
